По глазам можно определить хорошее или плохое настроение у человека, какие эмоции он в данный момент испытывает. Глаза - это ещё и зеркало здоровья.У здорового человека глаза ясные, живые, красивые. И наоборот: у больного, утомленного- глаза теряют свой естественный блеск, выражают грусть, тоску и страдания.
Поэтому заботиться о глазах нужно с раннего возраста систематически.
Ваши глаза скажут вам "спасибо", если вы будете уделять им время. Здорово, если в течение дня вы будете находить несколько минут для того, чтобы тренировать свои глаза, не надолго отрываясь от монитора.
Чтобы снять напряжение в глазах, попробуйте ежедневно следовать следующим рекомендациям:* каждые 1-2 часа переключайте зрение: смотрите вдаль хотя бы пару минут
* закрывайте глаза для отдыха на 1-2 минуты
Правильная организация рабочего места.
* Монитор должен быть удален от глаз примерно на 50-60 см. Лучше подобрать размер шрифта покрупнее, чем ближе подвигаться к монитору.
* Центр дисплея должен быть примерно на уровне ваших глаз или немного ниже. Не наклоняйте голову - держите её прямо.
* Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант- приглушенный рассеянный свет. Лучше избежать того, чтобы перед вами было окно.
Для того,чтобы беречь глаза не нужно много, нужно лишь регулярно помнить о них и давать им необходимый отдых и отвлечения.
Помните, моргать просто необходимо!
Это защищает ваши глаза от пересыхания и воспаления в работе перед монитором.
Следите за зрением и вовремя обращайтесь к врачу!
Lugupidamisega
Natalja Zabelina
Lasnamäe Vene Gümnaasiumi kooliõde
SA Tallinna Koolitervishoid
tel: 56200149
0 коммент.:
Отправить комментарий