Почему может болеть голова?

 

    Боль в голове может возникать из-за: долгого провождения времени за компьютером, стресса, усталости, нарушения сна, при мигрени, повышенном давлении и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

    Обратите внимание на частоту появления боли: если это происходит чаще одного раза в неделю, обратитесь к специалисту.

     Как избавиться от головной боли быстро и без таблеток? 

 Советы:

0. Делайте перерывы в работе, учебе. Сейчас во время дистанционного обучения мы все и дети, и взрослые очень много  времени проводим за компьютером. Это может вызывать головную боль. Вставайте из-за компьютера, делайте гимнастику, НЕ ЛЕНИТЕСЬ!

1.Пейте воду.

Головная боль-один из признаков обезвоживания. Чтобы избавиться от неприятного симптома, просто выпейте пару стаканов простой воды.

2. Cтарайтесь не находиться в душных помещениях: именно там есть большой риск появления головной боли.

3.Примите душ. Ещё один простой способ забыть про головную боль-это принять тёплый душ. Чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение, направьте воду на шею и спину.

4.Массаж головы.

Не ленитесь. Хорошенько промассируйте корни волос на голове. 

5.Заварите чай.

Сильная головная боль может быть следствием нарушения работы сердечно-сосудистой системы. В таком случае выпейте горячий ромашковый чай. Он ослабит напряжение и насытит клетки мозга кислородом.

6.Используйте лимон и имбирь.

Лимон-это хороший анальгетик и антисептик. Приложите к вискам цедру лимона и увидите результат. Можно добавить лимонный сок в воду. Имбирь так же полезен в борьбе с головной болью. Он ещё укрепляет иммунитет. Заврите чай, туда добавьте имбирь и лимон.

7.Отдохните.

Отвлекитесь от повседневных дел, займитесь любимым делом.

8.Поспите.

Недостаток сна-вот, что ухудшает самочувствие.

9.Укрепляйте иммунитет.

Каждый день на голодный желудок выпивать стакан тёплой воды, в которой добавлена 1 чайная ложка мёда. 

    Чтобы избавиться от боли в голове, не нужно постоянно прибегать к помощи лекарств. Используйте советы, которые помогут справиться с неприятным состояние  и будьте здоровы.