ПРОГРАММА ДНЯ ЗДОРОВЬЯ 25.03.2020

Обязательно соблюдайте рекомендации Департамента здоровья: https://www.terviseamet.ee/ru  ja https://www.terviseamet.ee/ru/COVID-19.  

Задания для Дня здоровья как для учащихся, так и для учителей.

Задания носят рекомендательный характер. Выполняйте те, которые нравятся и которые можете выполнить.

1. ВЫБЕРИ комплекс физических упражнений в домашних условиях. ВЫПОЛНИ упражнения, которые тебе понравятся и могут быть твоей "физкульт-переменкой" во время дистантных занятий

а). Силовая тренировка дома:

https://www.youtube.com/watch?v=V8Bd2UKl5to

б). Тренировка с использованием подручных средств (стул):

https://www.youtube.com/watch?v=mRUjgQAT-PY

в). Сверхкреативный физический комплекс  с использованием рулонов туалетной бумаги:

https://www.youtube.com/watch?v=hAMQQZAlTiA

г.) Можешь разработать свой комплекс физических упражнений.     

2a (Для основной школы). Рекомендуем (в течение 1-го часа) прогулки, пробежки и тренировки на улице с обязательным соблюдением требований карантина:

- НЕ НАХОДИСЬ там, где есть скопления людей,

- Если чувствуешь недомогание, НЕ ХОДИ на улицу,

- Задание можно выполнять с членами семьи или домашними животными,

- Друзей и одноклассников НЕ ЗОВИ.

Тренировка на улице может быть такой:

https://www.youtube.com/watch?v=7yx_gKlObAU​

2б (Для гимназических классов). Предлагаем задание по ориентированию на улице  (см. прикрепленный файл )​ с обязательным соблюдением требований карантина.

2в Для младших школьников - Танцуй Just dance  три раза в день перед завтраком, обедом и ужином. Перед ужином танцуй всей семьей, ты уже знаешь движения!

https://www.youtube.com/watch?v=SWHS4HsgnUk - Макарена

 https://www.youtube.com/watch?v=gCzgc_RelBA&t=60s - WAKA

https://www.youtube.com/watch?v=RYgIVc5Jvjg - охотники за привидениями 

3. Набравшись позитивных эмоций, можешь сделать  фотографию своего "Дня здоровья" и отправить ее своему классному руководителю, чтобы и ему стало на душе тепло от твоих эмоций.​

4. Для педагогов школы тоже спортивный день - они присылают фотографию организатору по интересам Ирине Взварцевой Irina.Vzvartseva@gmail.com или Viber  с подписью. Присланная вами фотография это согласие на опубликование школьном блоге. 

Раскрасим будни и сложившиеся обстоятельства! 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

С уважением,

учителя физкультуры