Малоподвижный образ жизни приводит к системным нарушениям организма, болезням, лишнему весу.
Результат этого-повышенное давление, проблемы с сердцем, суставами. Поэтому движение-главное лекарство. Движение - это пища клеток человеческого организма. Без тренировок они слабеют и атрофируются. При малоподвижном образе жизни появляется: нарушение сна, снижение работоспособности, страдает костно-мышечная система.
Физические нагрузки - это не обязательно упражнения или какой-то вид спорта. К ним можно отнести танцы, утреннюю зарядку, пешие прогулки.
Регулярная физическая активность позитивно влияет на физическое, и на душевное здоровье, она прогонит мысли о стрессе, уменьшит напряжение, даст чувство радости и улучшит общее самочувствие.
Доказано, что 10-20 минут упражнений средней и высокой интенсивности в перерывах между учебой улучшает способность концентрироваться, поэтому через каждый час учебы 10-15 минут необходимо посвящать активным упражнениям, например, бегe на месте, различным прыжкам.
Регулярная физическая активность вскоре принесет свои плоды - вы сами почувствуете как ваши мышцы станут крепкими, а тело подтянутым и привлекательным, наладится работа внутренних органов, уйдет лишний вес, а с ним и желание лежать на диване. Пусть отдых станет приятной наградой за проделанную работу по сохранению здоровья.
Жизнь без движения невозможна.
Пожалуйста, всегда помните это!
С уважением,
школьная медицинская сестра
Наталья Забелина
SA Tallinna Koolitervishoid
tel: 56200149
0 коммент.:
Отправить комментарий